試合前にマッサージでリラックス
スポーツの試合の前には、とても緊張感が高まります。今までの自分の練習の成果が出せるかどうか、本番で最高のパフォーマンスができるかどうか。相手よりもそれが勝っているかどうかという、色々な思いが頭をよぎり、体だけでなく頭の中までもコチコチになってしまう時があります。直前までそういった状況でも、試合になれば吹っ切れるという人も多いのですが、私の場合はなかなかそれを吹っ切ることができず、試合になっても、なお体がコチコチのままでいて、ベストなパフォーマンスができないということが多々ありました。どうしたらそれを払拭することができるかと、思い悩んだのですが、今は試合の前に顔のマッサージをするということで、落ち着いています。顔のマッサージをすることによって、表情筋もリラックスでき、また笑顔を手で作ることにより、心もリラックスできるような気がしています。顔のマッサージは、揉むというよりは全体的に手でほぐすといった感じなのですが、非常にそれが自分にとってはプラスに働いていると感じています。